الدكتور آل حمدان : الذاكرة تتأثر بنوعية الطعام
الدكتور آل حمدان
الذاكرة تتأثر بنوعية الطعام
الاحساء
زهير بن جمعه الغزال
أكد الدكتور سعيد علي آل حمدان على أن الذاكرة تتأثر بنوعية الطعام الذي يتناوله الفرد، حيث يستهلك المخ ما بين ٢٠-٣٠٪ من طاقة الجسم، لذلك يوثر البروتين على فاعلية التفكير، والحلويات على التيقظ، والكاربوهيدرات تساعد على حفظ الطاقة، كما أن هناك العديد من الطعام الذي قد يسهم في رفع مستواها، كالزبيب والسفرجل والجوز والجبن والسلاري والاسماك ولا ننسى الماء
جاء ذلك في مشاركة الدكتور آل حمدان بمحاضرة بعنوان “الذاكرة وعلاقتها بالمذاكرة” ضمن فعاليات ختام (ملتقى رمضان يجمعنا) لفريق خير أمه النسائي التطوعي بسلطنه عمان، عبر لقاء إفتراضي على تطبيق الزووم .
وقال الدكتور سعيد آل حمدان: ” أن الذاكرة تعرف على أنها مكان لتخزين المعلومات ويمكن العودة لها عند احتياجها، وتخزن المعلومات في المخ الذي ينقسم إلى فصين أيمن ويختص بالعاطفة والتناسق والخيال وأحلام اليقظه والابعاد والالحان والمشاعر والالوان والشعر ،أما الفص الايسر فهو يحب الحسابات والارقام والتحليل والمنطق والترتيب والقوائم وغيرها وهناك العديد من التمرينات التي تساعدنا على معرفة أي فص هو المسيطر وهذا لا يعني بأننا لا نستخدم فص واحد فقط بل نستخدم كلاهما”.
وأشار إلى “أن هناك علاقة بين الدماغ واللغة حيث اثبتت التجارب بأن هناك اكثر من منطقة في دماغ الأطفال وكل منها لديه القدرة على استيعاب أكثر من لغة وهذا يفتقده الكبار الذين لا يملكون مثل ذلك تلك الخاصية”.
وأبان “أن للدماغ والتعلم توجد ثلاثة شروط أساسية وهي القنوات الحسية والمدة الزمنية وأهمية التكرار للمعلومة، وتوجد علاقة بين الدماغ والذاكرة حيث تختلف طريقة حفظ المعلومات حسب نوع الذاكرة فهناك الذاكرة المنهجية المنظمة التي ترتبط بالفعل والتسلسلية والتي ترتبط بالعاطفة والدلالية التي تختص بالحقائق والحسية، ويعتمد نموذج معالجة المعلومات الذي يعتمد على المدخلات حيث تعالج في الدماغ وتخرج على هيئة مخرجات على كيفية استقبال المعلومات ومن ثم ومعالجتها لنحصل على المخرجات”.
وذكر “نظرية صناديق الذاكرة والتي تنص على ان الدماغ مقسم لثلاثة صناديق وهم الذاكرة الحسية والذاكرة القصيرة المدى والذاكرة طويلة الأمد ولكل نوع خصائصه فالحسبة تخزن المعلومات في اقل جزء من الثانية ويتم تشفيرها حرفيا وسعتها غير محدودة ، أما قصيرة الأمد فتخزن المعلومات ما بين ١٢-٦٠ ثانية وهي أكثر تجريدا في تشفيرها وسعتها تتراوح ما بين ٦-٩ أرقام ،وتتميز طويلة الأمد بأنها غير محدودة التخزين وتشفر المعلومة تجريديا وهي غير محدودة السعة”.
وطرح الدكتور آل حمدان برامج عدة للمذاكرة منها: القراءة الصامته واستخدام أكثر من حاسه والحفظ والتسميع والتدوين والكل بالجزء والجزء بالكل والتلخيص، مختتما بتقديم نصائح وارشادات لكيفية المذاكرة.
