تناول هذه العصاير باستمرار يؤدي لنقص الحديد في الجسم
مشاكل صحية كثيرة يتعرض لها الجسم نتيجة لنقص عنصر الحديد في الجسم وأهمها الإصابة بالأنيميا، ومع يتبعها من مشاكل صحية أخرى؛ ولتجنب هذه المشاكل، يمكن الإشارة إلى عدة مشروبات يساعد تناولها على زيادة امتصاص الجسم للحديد.
6 مشروبات تزيد امتصاص الحديد في الجسم
أوضح الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، أن هناك عدة مشروبات يجب الحرص على تناولها؛ كونها تساعد على زيادة امتصاص الجسم للحديد وتعزيز الاستفادة منها، وفي مقدمتها المشروبات التي تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين «C».
ومن أمثلة المشروبات التي تزيد من امتصاص الجسم للحديد وتعزز الاستفادة منه:
– عصير الرمان.
– عصير الجريب فروت.
– عصير الليمون.
– عصير البرتقال.
– عصير الجوافة.
– عصير التفاح.
أهمية الحديد للجسم
وعن أهمية الحديد للجسم، أوضح «الحوفي» أن عنصر الحديد يدخل في تكوين الهيموجلوبين، وهو المسؤول عن نقل الأكسجين إلى الخلايا وبالتالي نموها بشكل طبيعي، لافتًا إلى أن نقص الحديد في الجسم يُعرض الشخص للإصابة بالأنيميا وبالتالي يكون أكثر عُرضة للإصابة بمشاكل صحية أخرى منها الضعف العام، والشعور بالتعب والإرهاق مع أقل مجهود.
